Клуб руcского народного танца «ЖИВА». Разминка

 

Польза разминки

Разогрев суставов;
Повышение эластичности мышц;
Рост гибкости связок;
Насыщение тканей кислородом;
Ускорение обмена веществ;
Создание настроя для занятий танцами.
Задача — разработать основные мышцы, причем делать это надо сверху вниз (от головы к ступням). 
Основная цель – подготовить организм к исполнению упражнений с более высокой нагрузкой, т.е. пробудить каждую клеточку тела, разогнать кровь.
Эта вводная стадия добавляет гибкости телу и помогает таким образом избежать неожиданных болей в мышцах или серьезных травм в течение всего занятия танцами.


Обсуждение закрыто.